4 ท่า warm up เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนวิ่งออกกำลังกาย  ช่วยยืดเหยียดอย่างถูกวิธี ลดการบาดเจ็บเข่า ขา สะโพกได้มาก มีท่าอะไรบ้างมาดูกัน

ท่า 1 ยืดเหยียดต้นขาด้านหลัง

ท่า 2 ยืดเหยียดน่อง 

ท่า 3 ยืดเหยียดสะโพกท่า 4 ยืดเหยียดต้นขาด้านหลังและแกนลำตัว